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春先に多いぎっくり腰の原因とは？｜札幌市北区で急な腰痛にお悩みの方へ

「朝起きたら急に腰が動かない」
「重いものを持った瞬間に腰に激痛が走った」
「毎年春になると腰を痛める」

このようなお悩みで来院される方が、春先は非常に増えます。

特に札幌市北区・新琴似エリアでは、
👉雪解け時期〜気温変化のタイミングでぎっくり腰が急増します。

実はぎっくり腰は「突然起きるもの」ではなく、
日常生活の積み重ねと季節要因が重なって起こるものです。

この記事では、

・春にぎっくり腰が増える理由
・ぎっくり腰の本当の原因
・やってはいけない行動
・早く治す方法
・整骨院でできること

を、専門的にわかりやすく解説します。

春先にぎっくり腰が増える3つの理由

① 気温差による筋肉の緊張

春は日によって寒暖差が大きく、
朝晩は冷え込み、日中は暖かくなる日も増えます。

この温度差によって、

・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・柔軟性が低下する

結果として、ちょっとした動作で腰を痛めやすくなります。

特に札幌は寒暖差が大きいため、影響を受けやすい地域です。

② 雪解け後の活動量増加

冬の間は運動量が減りがちですが、
春になると

・タイヤ交換
・掃除
・引っ越し
・運動再開

など、急に体を動かす機会が増えます。

しかし体はまだ冬の状態（硬いまま）なので、

👉負荷に耐えられずぎっくり腰になる

ケースが非常に多いです。

③ 自律神経の乱れ

春は環境の変化が多い季節です。

・新生活
・仕事の変化
・気圧の変動

これらにより自律神経が乱れ、

・筋肉が緊張する
・回復力が低下する

結果として、ぎっくり腰のリスクが高まります。

ぎっくり腰の本当の原因とは？

多くの方は

「重いものを持ったから」
「変な動きをしたから」

と思っていますが、実は違います。

■本当の原因は“蓄積”

ぎっくり腰は、

👉日々の負担が積み重なった結果、限界を超えて起こるものです。

具体的には、

・姿勢の悪さ（猫背・反り腰）
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・筋肉の硬さ
・骨盤の歪み

これらが蓄積し、

最後のきっかけで発症します。

ぎっくり腰になった直後の対処法

■まずは安静にする

無理に動くと悪化します。
楽な姿勢で安静にしましょう。

■冷やす（初期のみ）

炎症が強い最初の1〜2日は冷やすのが有効です。

■無理に伸ばさない

ストレッチは逆効果になることがあります。

やってはいけないNG行動

ぎっくり腰を悪化させる行動です。

❌ 無理に動く・我慢する

❌ 強く揉む

❌ すぐに温める

❌ 自己流ストレッチ

特に「とりあえず揉む」は悪化しやすいので注意が必要です。

ぎっくり腰を早く治すためには？

■適切なタイミングで施術を受ける

ぎっくり腰は早期対応が重要です。

放置すると、

・慢性腰痛になる
・再発しやすくなる

リスクがあります。

■原因にアプローチする

痛みだけでなく、

・筋肉
・姿勢
・骨盤

を整えることで、回復が早くなります。

整骨院でできるぎっくり腰の施術

札幌市北区・新琴似の「ほそき整骨院」では、

ぎっくり腰に対して

👉「痛みの改善＋再発防止」

を目的に施術を行っています。

■① 炎症を抑える施術

急性期は、無理な刺激を避けながら
痛みを抑える施術を行います。

■② 筋肉のバランス調整

腰だけでなく、

・お尻
・背中
・股関節

なども含めて全体を調整します。

■③ 姿勢・骨盤の調整

再発防止にはここが重要です。

■④ 日常生活の指導

・動き方
・姿勢
・セルフケア

までしっかりサポートします。

ぎっくり腰を予防する方法

再発しやすいのが特徴なので、予防が重要です。

■体を冷やさない

特に春先は油断しがち

■急な動きを避ける

準備運動が大切

■定期的なケア

違和感の段階で対処

■姿勢改善

根本予防につながる

こんな方はすぐにご相談ください

・急に腰が動かなくなった
・毎年ぎっくり腰になる
・痛みがなかなか引かない
・仕事や日常生活に支障がある

まとめ｜春のぎっくり腰は予防と早期対応がカギ

春は、

👉気温差
👉活動量の増加
👉自律神経の乱れ

によって、ぎっくり腰が非常に起こりやすい季節です。

しかし、

・正しい知識
・早めの対応
・根本改善

を行えば、しっかり防ぐことができます。

札幌市北区・新琴似でぎっくり腰にお悩みの方へ

ぎっくり腰は「クセになる」と言われるほど再発しやすい症状です。

だからこそ、

👉その場しのぎではなく、原因から改善することが重要です。

「ほそき整骨院」では、
痛みの改善だけでなく再発しない体づくりまでサポートしています。

春先の急な腰痛でお困りの方は、
ぜひ一度ご相談ください。

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