お盆明けの疲れ・体調不良の改善方法

お盆休み明けに起こる体調不良について

お盆休みが終わると、「体がだるい」「頭痛がする」「気分が乗らない」などの体調不良を感じる方が少なくありません。これは単なる“休みボケ”ではなく、生活リズムの乱れや夏の疲れが一気に出ているサインかもしれません。

お盆明けに起こりやすい症状

• 全身のだるさ・疲労感

• 頭痛やめまい

• 胃もたれや下痢などの消化器不調

• 肩こり・腰痛

• 気分の落ち込み、やる気が出ない

主な原因

1. 生活リズムの乱れ
   遅寝・遅起き、食事時間の不規則化が体内時計を乱します。

2. 食生活の乱れ
   ご馳走やお酒で胃腸が疲れ気味。

3. 移動や帰省の疲れ
   長時間の運転や移動、気温差のストレス。

4. 自律神経の乱れ
   暑さや冷房で自律神経が疲弊。

5. 仕事や学校への心理的負担
   休みからの切り替えによるストレス。

改善・予防のポイント

• 規則正しい睡眠・起床でリズムを整える

• 胃腸にやさしい消化の良い食事を意識する

• 軽い運動やストレッチで血流改善

• ぬるめのお風呂でリラックスし自律神経を整える

• 水分・ミネラル補給をしっかりと

ほそき整骨院でできるサポート

当院では、

• 自律神経のバランスを整える施術

• 肩こりや腰痛など、休み明けに出やすい不調への対応

• 酸素ルームによる疲労回復・夏バテ改善

• 

などを通じて、皆さまの体調管理をサポートしています。

なにかお困りの症状が御座いましたらお気軽にお声がけください。