高齢者の転倒リスクと予防ケア

敬老の日にちなんで：高齢者の転倒予防ケア

本日は「敬老の日」。ご家族や身近な方の健康について考える機会が増える時期です。
高齢者の方にとって大きなリスクの一つが「転倒」。転倒がきっかけで骨折してしまい、その後の生活に大きな影響を及ぼすことも少なくありません。

高齢者が転倒しやすい理由

• 筋力の低下

• 関節の動きの硬さ

• バランス感覚の衰え

• 視力や聴力の変化

• 自律神経や血圧の変動によるふらつき

これらが重なることで、ちょっとした段差や振り返り動作でも転びやすくなってしまいます。

転倒を防ぐためにできること

1. 筋力の維持
   　軽いスクワットやつま先立ち運動など、下肢の筋力を鍛えることが大切です。

2. 柔軟性を保つ
   　ストレッチで関節の可動域を広げ、スムーズに動ける体をつくります。

3. バランス感覚の向上
   　片足立ちなどの簡単な運動で、転びにくい体を目指しましょう。

4. 住環境の工夫
   　段差の解消や手すりの設置なども有効です。

ほそき整骨院でのサポート

当院では、高齢者の方が安全に生活できるよう、

• 筋力やバランス能力をチェック

• 転倒予防のための運動指導

• 関節や筋肉をやわらげる施術

• 自律神経の調整によるふらつき対策

といったケアを行っています。

まとめ

転倒は「未然に防ぐこと」が一番の対策です。
ご家族の健康を思う敬老の日に、ぜひ転倒予防について考えてみませんか？

ほそき整骨院では、一人ひとりに合わせたサポートを行っていますので、お気軽にご相談ください。