四十肩・五十肩は放置するとどうなる？｜札幌市北区の整骨院が解説する肩関節の痛みと可動域制限の本当の怖さ

「そのうち治ると思っていた」
「年齢的なものだから仕方ない」
「痛いけど我慢できるから様子を見ている」

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、このように放置されやすい症状のひとつです。

しかし実際には、適切な対応をせずに放置してしまうことで、痛みの長期化や関節の硬化を引き起こし、日常生活に大きな支障を残してしまうケースも少なくありません。

札幌市北区のほそき整骨院にも、

・腕が上がらなくなった
・服の着替えがつらい
・夜間痛で眠れない
・数ヶ月たっても改善しない

といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

この記事では、

✔ 四十肩・五十肩とは何か
✔ なぜ起こるのか
✔ 放置するとどうなるのか
✔ 症状の進行段階
✔ やってはいけない対処法
✔ 整骨院で行う改善アプローチ
✔ 早期改善のポイント

について詳しく解説します。

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四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩とは、正式には 肩関節周囲炎 と呼ばれ、肩関節周囲の組織に炎症が起こることで痛みや可動域制限が生じる状態を指します。

主に40〜60代に多く発症するため、この名称で呼ばれていますが、年齢だけが原因ではありません。

特徴的なのは、

・明確な外傷がない
・徐々に痛みが出る
・動かせる範囲が狭くなる

という点です。

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なぜ四十肩・五十肩は起こるのか？

原因は一つではなく、複数の要因が重なって発症します。

■ 加齢による組織変性

肩関節周囲の腱や靭帯は年齢とともに柔軟性が低下します。

■ 血流低下

肩周囲はもともと血流が少なく、回復が遅れやすい部位です。

■ 姿勢不良

猫背や巻き肩により肩関節の動きが制限されます。

■ 運動不足

肩を大きく動かさない生活が続くと関節が硬くなります。

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四十肩・五十肩の進行段階

四十肩・五十肩には大きく3つの段階があります。

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【炎症期（急性期）】

・強い痛み
・夜間痛
・少し動かすだけで痛む

炎症が強い時期です。

この時期に無理に動かすと悪化します。

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【拘縮期（こうしゅくき）】

・痛みはやや減少
・肩が上がらない
・背中に手が回らない

関節が硬くなり、可動域制限が目立ちます。

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【回復期】

・徐々に動く範囲が広がる
・痛みが軽減

適切なリハビリで改善が進みます。

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放置するとどうなるのか？

ここが最も重要なポイントです。

四十肩・五十肩は「自然に治る」と言われることもありますが、放置によって以下の問題が起こる可能性があります。

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① 関節が固まる（凍結肩）

長期間動かさないことで関節包が硬化し、いわゆる「凍結肩」状態になります。

この状態になると、

・腕が90度以上上がらない
・日常生活が困難

になることもあります。

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② 回復まで1年以上かかる

適切な施術を行わない場合、回復まで1〜2年かかるケースもあります。

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③ 他の部位に負担が出る

肩が動かない代償として、

・首痛
・背中痛
・腰痛

が発生することがあります。

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④ 筋力低下が進行する

使わない期間が長いほど筋萎縮が進み、回復後も違和感が残りやすくなります。

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⑤ 慢性痛へ移行する

炎症が長期化すると神経が過敏になり、痛みが残ることがあります。

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やってはいけない対処法

自己判断での対応は悪化の原因になることがあります。

❌ 無理なストレッチ

炎症期では逆効果です。

❌ 痛みを我慢して動かす

組織損傷を悪化させます。

❌ 完全に動かさない

拘縮を進行させます。

重要なのは「時期に合った対応」です。

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整骨院で行う四十肩・五十肩へのアプローチ

ほそき整骨院では段階に応じて施術を行います。

① 状態評価

炎症期か拘縮期かを判断。

② 炎症コントロール

負担を減らし痛みを軽減。

③ 肩甲骨・背骨調整

肩関節単独ではなく全体を整えます。

④ 筋膜・深層筋アプローチ

動きを妨げる緊張を改善。

⑤ 可動域改善運動

安全な範囲で段階的に回復。

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なぜ肩だけ治療しても改善しないのか？

肩の動きは、

・肩甲骨
・背骨
・骨盤
・体幹

と連動しています。

姿勢が崩れたままでは再発しやすくなります。

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早期施術が重要な理由

早い段階で対応することで、

✔ 痛み期間の短縮
✔ 可動域制限の予防
✔ 日常生活への影響軽減

が期待できます。

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こんな症状は要注意

・腕が上がりにくい
・夜寝ると痛む
・後ろに手が回らない
・服の脱ぎ着がつらい

これらは初期サインです。

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札幌市北区で増えている背景

冬場は寒さにより肩周囲の血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。

さらに運動量低下が重なり、四十肩・五十肩の発症が増える傾向があります。

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日常生活でできる予防ポイント

・長時間同じ姿勢を避ける
・肩甲骨を動かす習慣
・姿勢改善
・身体を冷やさない

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まとめ｜四十肩・五十肩は放置しないことが最も重要

四十肩・五十肩は、

✔ 放置すると関節が固まる可能性がある
✔ 回復まで長期間かかる
✔ 適切な時期の施術が重要

という特徴があります。

札幌市北区で、

・肩の痛みが続いている
・腕が上がりにくい
・四十肩かもしれない

と感じたら、早めの対応が大切です。

ほそき整骨院では、状態に合わせた施術で無理なく改善を目指します。

お気軽にご相談ください。