5月に体調不良が増える理由｜自律神経の乱れに注意【札幌市北区】

「最近なんとなく体がだるい」
「頭痛やめまいが増えている」
「朝起きても疲れが取れない」
「5月になると毎年体調を崩す」

このようなお悩みを抱えている方は、札幌市北区・新琴似エリアでも非常に多く来院されています。

実は5月は、
👉自律神経が乱れやすい季節です。

特に札幌では、

・寒暖差
・気圧変化
・新生活ストレス

などが重なり、体に大きな負担がかかります。

そしてその結果、

・頭痛
・肩こり
・腰痛
・だるさ
・不眠
・めまい

など、さまざまな不調が現れます。

この記事では、

・5月に体調不良が増える理由
・自律神経との関係
・よくある症状
・改善方法
・整骨院でできるケア

について詳しく解説します。

自律神経とは？

自律神経とは、

👉体を自動でコントロールしている神経

です。

自律神経の役割

・呼吸
・血流
・内臓
・睡眠
・体温調整

など、生きるために必要な働きをしています。

2つの神経

■交感神経

活動モード

・仕事
・緊張
・ストレス

■副交感神経

回復モード

・睡眠
・リラックス

👉このバランスが崩れると体調不良が起こります。

なぜ5月に自律神経が乱れるのか？

5月は特に自律神経への負担が大きい季節です。

① 寒暖差が大きい

札幌の5月は、

・朝晩は寒い
・日中は暖かい

という日が多くあります。

この気温差に対応するため、

👉自律神経が常に働き続ける

状態になります。

② 新生活の疲れ

4月からの

・進学
・就職
・異動

などによる疲労が5月に一気に出ます。

いわゆる「5月病」に近い状態です。

③ 気圧変化

春は低気圧が多く、

・頭痛
・めまい
・だるさ

が出やすくなります。

④ 生活リズムの乱れ

GWによって、

・夜更かし
・睡眠不足
・食生活乱れ

が増え、自律神経が乱れます。

⑤ 冬の運動不足

札幌では冬に活動量が落ちやすく、

・血流低下
・筋力低下

が起こっています。

その状態で春を迎えることで、

👉体が疲れやすくなります。

5月に増える症状

■頭痛

最も多い症状の一つです。

・気圧
・首肩の緊張
・血流低下

が原因になります。

■肩こり・首こり

寒暖差とデスクワーク疲労

■腰痛

筋肉の緊張や骨盤バランスの乱れ

■めまい

自律神経の乱れによる血流変化

■倦怠感

「疲れが取れない」状態

■不眠

交感神経が優位になり続ける

■胃腸不調

自律神経は内臓にも関係しています。

なぜ放置すると危険なのか？

「そのうち治る」と思って放置する方も多いですが、

👉慢性化するケースが非常に多い

です。

放置によるリスク

■慢性的な頭痛

■不眠悪化

■集中力低下

■慢性腰痛

■自律神経失調症

👉体だけでなく、仕事や日常生活にも影響します。

自律神経と姿勢の関係

実は、

👉姿勢の悪さは自律神経に大きく影響します。

猫背・ストレートネック

これにより、

・首への負担
・血流悪化
・神経圧迫

が起こります。

骨盤の歪みも重要

骨盤が歪むと、

👉全身バランスが崩れる

ため、

・肩こり
・腰痛
・疲労感

につながります。

整骨院でできる自律神経ケア

札幌市北区・新琴似のほそき整骨院では、

👉体のバランスから整える施術

を行っています。

① 骨盤調整

骨盤を整えることで、

・姿勢改善
・負担軽減
・血流改善

につながります。

② 筋肉調整

首肩の緊張を改善

③ 血流改善

回復しやすい状態へ

スーパーライザーによる自律神経ケア

ここがほそき整骨院の大きな強みです。

スーパーライザーとは？

👉近赤外線による治療機器

です。

星状神経節へのアプローチ

首周囲の神経に光を照射することで、

👉自律神経バランスを整える

効果が期待できます。

効果

・リラックス
・血流改善
・痛み軽減
・睡眠改善

👉薬に頼らない自然なケア

ホグレルによる改善

5月は運動不足による機能低下も大きな原因です。

ホグレルとは？

👉関節に負担をかけずに動きを改善するマシン

効果

・可動域改善
・血流改善
・姿勢改善
・筋力回復

👉「疲れにくい体」を作ります。

自分でできる対策

■睡眠を整える

■湯船につかる

■スマホ時間を減らす

■軽い運動

■体を冷やさない

札幌の朝晩はまだ冷えます。

こんな方は要注意

・5月になると毎年体調不良
・頭痛が増えた
・朝起きるのがつらい
・肩こりがひどい
・寝ても疲れが取れない

まとめ

5月は、

・寒暖差
・ストレス
・気圧
・生活変化

によって、自律神経が乱れやすい時期です。

そして、

👉その乱れが体調不良として現れます。

しかし、体を整えることで改善可能です。

札幌市北区・新琴似で自律神経の不調にお悩みの方へ

ほそき整骨院では、

・骨盤調整
・筋肉調整
・スーパーライザー
・ホグレル

を組み合わせ、

👉自律神経の乱れを根本から改善する施術