【札幌市北区でスポーツ外傷ならほそき整骨院へ】捻挫・肉離れ・打撲を放置しない！早期回復のために大切なこと

部活動やクラブチーム、趣味のスポーツを楽しむ方にとって、ケガは避けて通れないものです。

特に6月は運動会や中体連、高体連、野球大会、サッカー大会、ラグビーの試合などが増える時期です。

この時期、ほそき整骨院にも

• 足首の捻挫
• 肉離れ
• 打撲
• 突き指
• 膝の痛み
• 野球肩
• 野球肘

などのスポーツ外傷で来院される方が多くなります。

「少し痛いけど我慢して練習している」
「試合が近いから休めない」
「湿布を貼って様子を見ている」

そんな方も少なくありません。

しかし、適切な処置を受けないまま運動を続けることで症状が長引いたり、再発を繰り返したりするケースもあります。

今回はスポーツ外傷について詳しく解説します。

スポーツ外傷とは？

スポーツ外傷とは、スポーツ中に強い力が加わることで発生するケガのことです。

代表的なものとして

• 捻挫
• 肉離れ
• 打撲
• 骨折
• 脱臼
• 靭帯損傷
• 腱損傷

などがあります。

繰り返しの負担で起こるスポーツ障害とは異なり、スポーツ外傷は明確な受傷原因があります。

例えば

• ジャンプの着地で足首をひねった
• 相手選手と接触した
• ダッシュ中に太ももが痛くなった
• 転倒して肩を打った

などです。

スポーツ外傷を放置するとどうなる？

スポーツ外傷は早期の対応が非常に重要です。

放置してしまうと

• 痛みの慢性化
• 関節の不安定性
• パフォーマンス低下
• 再発リスク増加
• 成長期の障害

につながる可能性があります。

特に中学生や高校生は成長期であるため、軽いケガと思っていても重大な障害へ発展することがあります。

足関節捻挫は軽く考えてはいけない

スポーツ外傷で最も多いのが足関節捻挫です。

多くの方が

「ただの捻挫だから」

と思いがちですが、実際には

• 前距腓靭帯損傷
• 踵腓靭帯損傷
• 二分靭帯損傷

などの靭帯損傷が起きていることがあります。

適切な固定や治療を行わなかった場合、

• 何度も捻る
• 足首が不安定になる
• スポーツ復帰が遅れる

といった問題が起こります。

肉離れについて

肉離れは筋肉が急激に引き伸ばされることで発生します。

特に

• ハムストリング
• ふくらはぎ
• 大腿四頭筋

に多く見られます。

野球、サッカー、ラグビー、陸上競技では特に多いケガです。

肉離れは損傷の程度によって回復期間が大きく異なります。

軽症だからと無理をすると再発率が高くなるため注意が必要です。

成長期に多いスポーツ外傷

中学生・高校生に多いのが

• 野球肘
• 野球肩
• オスグッド病
• シーバー病
• 腰椎分離症

です。

成長期は骨が未成熟なため、大人よりもケガをしやすい特徴があります。

早期発見・早期治療が競技人生を守ることにつながります。

エコー検査の重要性

ほそき整骨院ではエコー診断器を導入しています。

エコー検査では

• 靭帯
• 筋肉
• 腱
• 関節周囲組織

の状態をリアルタイムで確認できます。

レントゲンでは確認できない軟部組織の状態を把握できるため、

• 損傷の程度
• 回復状況
• 復帰時期の目安

を確認しながら治療を進めることが可能です。

オステオトロンによる骨折治療

スポーツ中には

• 指の骨折
• 疲労骨折
• 剥離骨折

なども発生します。

ほそき整骨院ではオステオトロンを導入しています。

オステオトロンは低出力超音波により骨癒合を促進する治療機器です。

骨折や疲労骨折の早期回復を目指す方に活用されています。

ショックマスターによる治療

慢性化した痛みや腱障害にはショックマスターも活用しています。

特に

• ジャンパー膝
• アキレス腱炎
• テニス肘
• 足底腱膜炎

などで効果が期待できます。

スポーツ選手の早期競技復帰をサポートしています。

ホグレルによるリハビリ

ケガの治療だけでは十分ではありません。

重要なのは再発予防です。

ほそき整骨院に併設するホグレル personal studioでは、

• 可動域改善
• バランス向上
• 筋力向上
• 姿勢改善

を目的としたリハビリを行っています。

ケガを繰り返す選手には特におすすめです。

スポーツ外傷の応急処置

受傷直後はRICE処置が基本です。

Rest（安静）

患部を休ませる

Ice（冷却）

氷で冷やす

Compression（圧迫）

腫れを抑える

Elevation（挙上）

心臓より高い位置に上げる

ただし近年では症状によって対応が異なるため、自己判断せず専門家へ相談することが大切です。

スポーツ外傷を予防するために

予防には

• ウォーミングアップ
• クールダウン
• ストレッチ
• 睡眠
• 栄養管理

が重要です。

また身体の柔軟性不足や姿勢不良もケガの原因になります。

定期的な身体のメンテナンスをおすすめします。

ほそき整骨院が選ばれる理由

エコー診断器完備

状態を確認しながら治療を進めます。

オステオトロン導入

骨折や疲労骨折の回復をサポートします。

ショックマスター導入

スポーツ障害にも対応します。

酸素ルーム完備

疲労回復やコンディショニングにも活用されています。

ホグレルによるリハビリ

再発予防までしっかりサポートします。

スポーツ経験者が多数来院

学生から社会人アスリートまで幅広く対応しています。

まとめ

スポーツ外傷は早期対応が非常に重要です。

「少し痛いだけだから」
「試合が近いから我慢する」

と無理をすると回復まで長い時間がかかる場合があります。

ほそき整骨院ではエコー診断器を活用し、状態を確認しながら適切な治療を行っています。

また、オステオトロンやショックマスター、ホグレルによるリハビリを組み合わせ、早期回復から再発予防までサポートしています。

札幌市北区・新琴似周辺でスポーツ外傷、捻挫、肉離れ、野球肘、野球肩、オスグッド病などでお悩みの方は、お気軽にほそき整骨院までご相談ください。