腱鞘炎とは？札幌の整骨院が症状や原因、対処法を解説

手首や指を動かしたときに痛い、親指の付け根がズキッとする、物を持つと手首に違和感がある。

このような症状がある場合、腱鞘炎が関係しているかもしれません。

腱鞘炎は、仕事や家事、育児、スマートフォンの操作などで手首や指をよく使う方に起こりやすい症状です。

札幌の整骨院として、腱鞘炎の症状や原因、日常で気をつけたいことを解説します。

腱鞘炎とは？よく出る症状

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱を包む「腱鞘」に炎症が起きてしまう状態のことです。

手首や指を繰り返し使うことで、腱と腱鞘の間に摩擦が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさにつながることがあります。

腱鞘炎でよく見られる症状は次の通りです。

・手首や指を動かすと痛い
・親指側の手首が痛む
・物を持つと手首に違和感がある
・指の曲げ伸ばしで引っかかる感じがある
・朝に指がこわばる
・手首や指の付け根が腫れる

特に、親指側の手首に痛みが出るものは「ドケルバン病」と呼ばれることがあります。

また、指を曲げ伸ばしするときに引っかかるような症状が出るものは「ばね指」と呼ばれます。

どちらも放置すると日常生活に支障が出ることがありますので、痛みが続く場合は早めに状態を確認することが大切です。

腱鞘炎の原因とは？

腱鞘炎の主な原因は、手首や指の使いすぎです。

パソコン作業でキーボードやマウスを長時間使う方、スマートフォンを片手で操作する時間が長い方、料理や掃除などで手をよく使う方は、手首や指に負担がかかりやすくなります。

また、赤ちゃんの抱っこが多い方、楽器を演奏する方、スポーツで手首を使う方にも腱鞘炎が見られることがあります。

妊娠・出産期や更年期の女性にも起こりやすいとされており、ホルモンバランスの変化が関係する場合もあります。

腱鞘炎は手首や指だけの問題に見えますが、肩や肘、前腕の筋肉の硬さ、姿勢、作業中の体の使い方が関係していることもあります。

そのため、痛みが出ている部分だけでなく、なぜ手首に負担がかかっているのかを確認することが重要です。

腱鞘炎を悪化させないためにできること

腱鞘炎を悪化させないためには、手首や指を休ませる時間をつくることが大切です。

仕事や家事で手を使わないわけにはいかない方も多いと思いますが、同じ動作を長時間続けないようにするだけでも負担は変わります。

スマートフォンを長時間使う方は、片手だけで操作し続けないようにしたり、使用時間を区切ったりすることをおすすめします。

パソコン作業が多い方は、手首が反りすぎない位置にキーボードやマウスを置き、肩に力が入りすぎない姿勢を意識しましょう。

育児中の方は、親指だけで支える抱き方を続けると手首に負担がかかりやすくなります。手のひらや腕全体で支えるように意識すると、手首への負担を減らしやすくなります。

ただし、痛みが強いときに自己判断で強く揉んだり、無理にストレッチをしたりすると、症状が悪化することがあります。

痛みが続く場合は、無理をせず専門家に相談することが大切です。

腱鞘炎は整骨院で相談できる？

腱鞘炎による手首や指の痛みは、整骨院でも相談できます。

整骨院では、痛みが出ている手首や指だけでなく、前腕、肘、肩、姿勢なども確認しながら、手首に負担がかかっている原因を見ていきます。

ほそき整骨院では、原因療法と対症療法の2本柱を大切にしています。

痛みのある部分に対するケアだけでなく、なぜその部分に負担がかかっているのかを確認し、一人ひとりの症状に合わせた施術プログラムをご提案します。

また、症状に合わせて治療機器も活用しながら、手首や指まわりの負担軽減を目指します。

腱鞘炎は、使い方のクセや生活習慣が関係していることも多いため、施術だけでなく日常生活で気をつけたいポイントもお伝えしています。

病院を受診した方がよいケース

手首や指の痛みがすべて腱鞘炎とは限りません。

痛みが強い、腫れが大きい、指が動かしにくい、しびれがある、転倒や強い衝撃のあとから痛みが出ている場合は、整形外科など医療機関での確認が必要です。

また、安静にしていても痛みが続く場合や、日常生活に大きな支障が出ている場合も、早めの受診をおすすめします。

ほそき整骨院では、状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関での受診をご案内することもあります。

無理に施術を進めるのではなく、患者様にとって必要な選択を一緒に考えます。

腱鞘炎の治療なら札幌のほそき整骨院へ

札幌や最寄りエリアで、

・手首や指の痛みに悩んでいる
・親指側の手首が痛い
・物を持つと違和感がある
・仕事や家事に支障が出ている

という方は、一度しっかり整骨院で状態を確認してはいかがでしょう。

腱鞘炎は、我慢しながら手首や指を使い続けることで、痛みが長引くことがあります。

札幌のほそき整骨院は、腱鞘炎による手首や指の痛み、動かしにくさに対する施術を行っています。

予約なしで通院しやすく、13台まで駐車可能です。

手首や指の違和感をそのままにせず、お気軽にご相談ください。